3 lata

[...] ci niestety, niektórzy sobie odlewaja z betonu, na zlomie czasami mozna cos kupiC, ale w hipetmarketach te 1,2, 5 nie sa az tak drogie, a jak raz kupisz ta beda ci sluzyly lata. 5. co do mleka to maksymalnie 0,7 litra dziennie moim zdaniem ale to i tak za duzo, mleko ma duzo laktozy (cukru) i moze ci w tluszcz pojsc, wiec staraj sie ni pic [...]

Tykoos, rozumiem że możemy liczyć na taki catering? nom blenderek siem błyszczy... zrób jeszcze fotki patio i pozostałych pomieszczeń, to może wszyscy się do Ciebie przeprowadzimy Chociaż... pomysł zegnania lata z uwidocznionym zaopatrzeniem... <hmmm>

Veg to czas najwyższy! Zrobmy pozegnanie lata w wawie!

co myślicie o tym połączeniu zależy mi na zdobyciu dobrej masy około 6 -7 kg mam 19 lat ćwicze 3 lata po cyklu nolva i clomid czy opłacało by się dozucic do tego metke dzięki

...gdzies pzeczytałem takie słowa "w cokolwiek zdołasz uwierzyć, osiągniesz to". Te słowa prowadzą mnie juz przez 3 lata przez świat kulturystyki, dzięki nim wytrwałem najtrudniejsze chwile. Do treningu zmotywował mnie (jak w przypadku większości z was) mój wygląd. Byłem chudy, zero widocznych mięśni, zero widocznego tłuszczu, [...]

Poczekaj jeszcze ze 3 lata. Przestaniesz rosnąć, to i masa przyjdzie. Ja w wieku 15 lat ważyłem ok. 60 kg, a w wieku 14 ok.50! Po 15 roku życia przestałem rosnąć w górę i teraz ważę prawie 80.

[...] mnie informacji, ale nie wątpię, że gdzieś one są, tylko nie udało mi się do nich dotrzeć. A ponieważ jutro wyjeżdżam, zależy mi na szybkiej odpowiedzi. Mam 22 lata (za niecały miesiąc 23), ważę około 72 - 73kg. Mam szczupłą budowę ciała, co kiedyś bardzo mi przeszkadzało, dlatego zacząłem ćwiczyć. Nie było to chodzenie na siłownię, [...]

Staz: 2 lata Cel: masa PONIEDZIAŁEK Klata: -wyciskanie na skosie (12,10,8,8) -wyciskanie na płaskiej ławce (12,10,8,8) -rozpiętki na skosie (4x10) Brzuch: -unoszenie kolan w zwisie na drążku (3x8) -unoszenie nóg w leżeniu (3x10) -skłony boczne ( 2x20) WTOREK Plecy: -martwy ciąg na ugienych nogach(12,10,8,8) -ściąganie drążka górnego [...]

Czyli masz 18lat, wzioles m1t i planujesz cykle na 3 lata w przod. Tragikomedia

"21letniej mającej za sobą 6 lat treningu, ważącej 95kg przy niezlej jakości i jednym cyklu m1t w wieku 18 lat" Czyli 3 lata temu wzioles m1t? phihihi

Zapomnialem o tym poscie, przepraszam. Moj staz treningowy w kulturystyce hest bardzo maly= 3 miesiace. Natomiast w sportach walki to okolo 4 lata. Moim celem jest lepsza wzmocnienie miesni brzucha. Forma, no coz, mysle ze przecietna na dzien dzisiejszy. Dziekuje z gory za rade.

[...] była z mężczyzną, miała dwa związki z kobietami, ale nie uważała się za lesbijkę. W 1995 r. poznała transseksualistę i zaczęła się zastanawiać, czy nie zmienić płci. W dwa lata później poszła na operację: usunięto jej piersi, przeprowadzono hysterektomię oraz kilka innych zabiegów, po których zmieniła się w mężczyznę, Andreasa. Dziś 38-letni [...]

witam. to moje pierwsze wejście na forum. chciałbym zapytać czy ktoś może opracować dla mnie odpowiednią dietę i plan treningowy. mam 32 lata, 164 cm wzrostu i niespełna 60 kg. jak widać z opisu jestem osobą raczej szczupłą aby nie powiedzieć chudą, z widoczną rzeźbą, niemniej jednak z niedoborem masy. ze względu na wykonywany zawód bardzo ciężko [...]

ja nic nie rozumie cwicze sobe 2może 3 lata amatorsko w domku i tyle nic nie wiem

[...] szczupluy bardzo , a ostatnio nie mam zbyt duzo kasy na jakies tam lepsze jedzenie.Na wiosne zjadłem gainera 3 kg ,2 kg białka kreatyne i w sumie mi poszło ino 2 kg.Cw juz 4 lata w sumie regularnie bez zadnych koksow ale ciezko mi zbudowac mase przy wzrosie 1,82 i wadze 75.Wiesz ja zanim zaczałem cw to wazylem 65 kg ale te 10 co przyszło wcale [...]

Witam! Chciałbym prosić o rady, jak sie odżywiać. Mam 24 lata i ważę 110 kg przy 185 cm wzrostu. Codziennie jeżdżę na rowerze średnia prędkość to 25 km/h i co najmniej 50 km. Nie mogę sobie poradzić z przyrostem wagi. Zaczynam się zastanawiać czy nie jestem jakimś tucznikiem :P . Proszę o jakiś skuteczny trening ze wskazówkami, co jeść. [...]

Jeszcze nie widziałem ODŻYWKI, która miałaby 3 lata ważności, ale pewnie ZYZ poda Ci zaraz przykładu. Ja napiszę, iż carbo biogenix ma 2 lata, gainer MCT rok, tyle samo SP80, SP65, gainer Vitalmax. 2 lata ma jeszcze Sojavit. Pamiętaj, że to się liczy od daty produkcji - nie wiadomo ile czasu minęło zanim towar trafi na półkę i ile tam leży. Inna [...]

Heh ;] mozesz kupic spokojnie czasami nawet 2-3 lata np. data waznosci do 2006-7 roku Ale nie wszystkie patrz po opakowaniach jak bedziesz kupowal Ja bym sie osobiscie wstrzymal z takim zakupem i zostawil pieniadze, odzywki nie zajac nie uciekna, a ceny moga pojsc jeszcze w dol, moze wyjsc nowy smak, nowa formula, cos nowszego ( nie [...]

Hehe - no ja mam 22 lata i dopiero od niedawna zaczynam się usportawiać, więc wypraszam sobie określenia "staruch"

[...] wychodzi na dzien: B(128g) T(106g) W(486g) Podsumowujac nie wiem czy proporcje sa dobre... jezeli ktos moze to niech je skoryguje. Ponizej podaje dane mojej osoby: wiek: 23 lata wzrost: 172 cm waga: 60 kg trening silowy: 3 razy w tygodniu po 2 godz. (Po,Sr,Pi) trening karate: 3 razy w tygodniu po 2 godz. (Wt, Cz, So) cel treningu silowego: masa, [...]